해성시대

TV 앞에서 운동 삼아 스테퍼를 밟거나 실내 자전거를 탈 때 시간 가는 줄 모르고 지루하지 않게 운동 할 수 있으면 좋겠다 싶어서 눈과 귀가 동시에 즐거운 힐링영상을 만들었습니다. 운동 후에 차 한잔 들고 쉬는 시간 까지 계산해 1시간 30여분! ​챗지피티에서 얻은 음악이 인간의 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다. ​# 감정 및 정서 안정 → 치매 예방 수면음악​1. 세로토닌, 도파민 분비 촉진 음악은 긍정적인 감정을 유발하고 우울감을 낮추어 정신 건강을 개선합니다. ​2. 스트레스와 불안 감소 → 신경세포 보호 만성 스트레스는 치매를 유발하는 주요 원인 중 하나인데, 음악은 스트레스 호르몬=코티솔을 줄여 신경 세포 손상을 방지합니다. ​3. 자율신경계 조절: 편안한 음악은 교감신경을 진정시키고 부교..

오늘은 3.1절, 광화문이며 여의도가 온통 뒤숭숭합니다. 이렇게 세상이 어지러울 때일수록 머리는 차갑게! 가슴은 뜨겁게! 차 한잔의 여유로 한숨 돌리시라고 꽃소식을 올립니다. https://youtu.be/gdohhPWNMrk?si=5cqiXombxVS6UQci

나비                            류시화​달이 지구로부터 달아날 수 없는 것은지구에 달맞이꽃이 피었기 때문이다지구가 태양으로부터 달아날 수 없는 것은이제 막 동그라미를 그려낸어린 해바라기 때문이다 아침에 눈을 뜨면 세상은나비 한 마리로 내게 날아온다내가 삶으로부터 달아날 수 없는 것은너에 대한 그리움 때문지구가 나비 한 마리를 감추고 있듯이세상이 내게서너를 감추고 있기 때문 파도가 바다로부터 달아날 수 없는 것은그 속에서 장난치는 어린 물고기 때문이다바다가 육지로부터 달아날 수 없는 것은모래에 고개를 묻고 한 치 앞의 생을 꿈꾸는늙은 해오라기 때문이다 아침에 너는 나비 한 마리로 내게 날아온다달이 지구로부터 달아날 수 없는 것은나비의 그 날개짓 때문지구가 태양으로부터 달아날 수 없는 ..